• BIST 110.932
  • Altın 175,132
  • Dolar 4,0581
  • Euro 4,9812
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 19 °C

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler
Ramazanda en önemli problem ise oruç esnasında tok olmak acıkmamak ve iftara kadar iyi geçmesini sağlamaktır. Bu nedenle bu haberimizde ramazanda tok tutan yiyecekler hakkında bilgiler vereceğiz.

Ramazan 12 ay arasında en değerli aydır ve ayların sultanı olarak isimlendirilir. Ramazan sıcak dönemlere yani Mayıs ayından itibaren olduğu zamanlarda gündüz süreleri uzadığı için oruç saatleri sabit dahi olsa, uyumadan geçirilen saat arttığı için insan daha hızlı açıkmakta ve çok çabuk açlık hissi yaşamaktadır. Bu sebep ile Ramazan ayında hangi yiyecekler yenilmeli, ne içilmeli bu konuya oldukça dikkat edilmelidir. Yoksa kısa süre içerisinde açlık hissedilecek ve baygınlığa kadar gidebilecek sonuçlar doğurabilecektir.

Ramazanda çay içmek, konusunda biraz uzak ve tereddütlü davranmanız gerekmektedir. Çay ülkemizde aşırı kullanılan bir içecektir. Fakat çayın çok tüketilmesi aşırı idrara çıkma gerektirdiği için vücutta ki suyun dışarı atılmasını sağlar ve bu sebep ile susuzluk hissine sebep olacaktır.cay-icmek.jpg

Ramazanda tuzlu yiyecekler yemek, kesinlikle çok tüketmeyin. Ne kadar çok tüketir iseniz o kadar sizin için zararlıdır. Bu sebep ile Ramazan ayında patates kızartması, köfte, pilav gibi tuzlu yemeklerden uzak durmanız gerekir. Özellikle vazgeçilmez olan turşu en uzak durulması gereken şeylerden biridir. patates-kizartmasi.jpg

Ramazanda şekerli yiyecekler yemek, uzak durulması gereken yemek türleridir. Şeker kan şekerini düşüreceği için susama hissi yaşatacak ve oruç zamanında aşırı susuzluk hissi verecektir. Bu sebep ile şekerli yiyeceklerden kaçının özellikle sahurda reçel, bal, pekmez gibi gıdalardan uzak durmanızda fayda vardır.baklava.jpg

Sahurda ne yemeliyim diye soruyorsanız, protein bakımından fazla olan gıdalar özellikle tüketilmelidir. Bu gıdaların mide de hazmı yavaş olduğu için açlık hissetme süreniz oldukça uzayacaktır. Yumurta, yoğurt, az tuzlu peynir sahurda yenilebilecek ideal yiyecekler arasındadır. Sahurda yağlı yemekler, yenilmemesi gerekir. Çünkü yağlı gıdaların sindirim güçlüğü ve mide rahatsızlıklarına sebep olmaktadır. 

Sahurda ne yemeliyim, sorusunun en ideal cevabı ise yoğurt ekmektir. Yoğurt protein bakımından oldukça zengindir. Ekmek ise de karbonhidrat bakımından zengin olup vücuda enerji verecektir. Bu ikisini karıştırıp yemeniz sizi gün içerisinde oldukça dik tutacaktır.

Diğer yaşam haberleri için TIKLAYIN

Bu haber toplam 86 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Emek | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 (422) 836 37 86 - 0 (532) 138 43 64 Faks : 0 (422) 836 14 21